Tag Archives: vlašské orechy

Orechy a ich zdravotné prínosy a tajomstvá

Sú orechy pre zdravie človeka prospešné?

Čo vieme o orechoch?

Prečo máme konzumovať orechy?

Ktoré z najznámejších orechov – vlašské orechy, kešu orechy, lieskové orechy, brazílske orechy, píniové oriešky, makadamové orechy a mandlí a pistácií sú prospešné v malom, ktoré z nich naopak vo väčšom množstve?
Toto všetko a ešte oveľa viac vysvetľuje o orechoch vo svoje obsiahlej prednáške MUDr. Peter Pribiš DrPH

P.S. pre túto chvíľu (na pozeranie tohoto videa) si kľudne na chrúmanie zoberte za hrsť orechov

Vlašské orechy

Vlašské orechy sú bohatým zdrojom energie, obsahujú veľa vlákniny a vitamínu E, podporujú znižovanie cholesterolu.

Vlašské orechy sú dobrým zdrojom vitamínu B1, B2, B3 (niacínu), B6, E a sú bohaté na fosfor, draslík a horčík.
Zo stopových prvkov vlašské orechy obsahujú zinok – viac ako ryby alebo mäso, ďalej železo, selén, meď a mangán.