Lieskovce zlepšujú pamäť

Lieskové orechy majú dobrý vplyv pri fyzickom vyčerpaní, pri neurózach upokojujú a zlepšujú pamäť.

Lieskovce povzbudzujú funkciu čriev, vývoj svalstva a posilňujú cievy.
Lieskovce priaznivo pôsobia pri srdcových a obehových chorobách.

Obsahujú fosfor, horčík, vápnik, draslík, železo, meď. Z vitamínov obsahujú predovšetkým vitamín E a B.

Lieskové orechy sú dobre známou pochutinou, obsahujú až 60 % tuku, okolo 19 % bielkovín, 5 % sacharidov a ďalšie látky.
Lieskové orechy obsahujú fosfor, železo, horčík, vápnik, vitamíny E a C.

Vzhľadom ku svojej ľahkej stráviteľnosti (keď ich dobre pohryzieme a premiešame so slinami) sú lieskové orechy obzvlášť cennými vo výžive detí.
Pravidelnou konzumáciou lieskových orechov predchádzame anémii.

Lieskové orechy povzbudzujú funkciu čriev, vývoj svalstva a posilňujú cievy.
Lieskové orechy sú zásadotvorné.

Orechy liesky sú veľmi prospešné pri neurózach, nervovom a fyzickom vyčerpaní, pre zlepšenie pamäte a na ukľudnenie.
Tiež sú lieskové orechy vhodné ako posilňujúci prostriedok pre chorých, rekonvalescentov, študentov a športovcov.

100g lieskových orechov obsahuje: 16.7g sacharidov, 60.75g tuku, 14.95g bielkovín a 11g vlákniny.

Minerály:
Draslík – 680mg
Fosfor – 290mg
Horčík – 163mg
Mangán – 6.175mg
Vápnik – 114mg
Zinok – 2.45mg
Železo – 4.7mg
Vitamíny:
Vitamín A – 6µg
Vitamín B1 – 0.643mg
Vitamín B2 – 0.113mg
Vitamín B3 – 1.8mg
Vitamín B5 – 0.918mg
Vitamín B6 – 0.563mg
Vitamín B9 – 113mg
Vitamín C – 6.3mg
Vitamín E – 15mg
Vitamín K – 14.2µg

Olej získaný lisovaním sa užíva hlavne v parfumérii a maliarstve.

Pri nadmernej konzumácii lieskových orechov môžete pocítiť pálenie záhy

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *